FC2ブログ

傷をおったレオ…(TT)

こんばんはsatoruです(^^)

近所の猫に傷つけられたレオ…
以外に大きな傷をおってます…(-_-;)

病院は休み…(-_-;)

包帯は巻けない…(-_-;)

考えた結果、古い衣類の袖で服を作りました。

【便秘解消法】吐き気、めまい、苦しかった便秘…スルリと出た!【永久保存版】

こんばんはsatoruです( ^ω^ )

私の周りの女性は便秘で悩んでいる女性が多いです…

妻を始め、女友達も…(´・_・`)

便秘解消するなら、原因をしっかり学びましょう(^∇^)

便秘症状が悪化してしまうと
吐き気やめまい が起こることがあります。




そのまま放置していても便秘症状を改善する事はできません。
便秘症状を改善するためには、
便秘の原因を掴む事が大切です。

便秘症状の多くの場合は、食物繊維が不足している事が
便秘の原因として考えられます。食物繊維を摂取することで、
便秘の原因を取り除く事が出来る為、
便秘症状を改善することが可能です。

食物繊維を簡単にとる為の対処法ですが、
サプリメントを利用したり、
食物繊維が多い野菜を食べると便秘の原因を取り除く事が出来るようになります。





因みに食物繊維の多い野菜は、
 ・穀類(玄米、とうもろこし等)
 ・豆類(大豆、あずき、おから等)
 ・イモ類(サツマイモ、里芋等)
 ・野菜(セロリ、アスパラガス、キャベツ、白菜、ゴボウ等)
 ・果物(みかん、グレープフルーツ、バナナ等)
 ・キノコ類(シイタケやシメジ)
 ・海藻類(わかめ) 等です!

食物繊維は自分から進んで摂取をしないと
取る事が難しい物になりますので、
食事から取る事が出来ない場合にはサプリメントを使うのが効果的です。

サプリメントならドラッグストア等でも販売されているので
簡単に手に入れる事ができます。
他にも便秘症状を改善するための対処法ですが、
お風呂に入る際に身体を良く温める事になります。
シャワーだけで済ませてしまうと身体が冷えてしまいますので、
便秘の原因にもなる為、注意が必要です。

身体を浴槽でじっくりと温める事により
冷え症の改善をすることが出来るようになり、
便秘症状を緩和することが出来ます。

更に便秘症状を治す為には筋トレも良い方法です。
腹筋を鍛える事によって、便秘の原因を解消することが出来ます。
腹筋が弱っている状態では、
お腹の中に溜まってしまった便を排出する事ができません。

お腹に力を入れることで腸の働きを良くすることが出来るようになるので、
スムーズに排便をする事が可能になります。
筋トレは自重を利用した腹筋をするだけでも効果を期待することが出来ます。
腹筋であれば、朝起きた時の時間や夜の寝る前にも行うことが出来るのでおすすめです。

最後の対処法は、規則正しい生活をすることです。
ストレスを溜め込んでしまったり、
寝不足の状態が続いていると便秘の原因にもなります。
規則正しい生活をする事で、便秘の原因を取り除く事が可能です。



レオ、外デビュー(^^)ところが…(-_-;)

昨年の11月に保護した、雄猫の「レオ」!

体力が余って、室内では大暴れ…(-_-;)



あっ、頭に張ってあるのはテープです(^^)
「チョンマゲ」(笑)

そろそろ外に出しても大丈夫かな?って思い、
数日前から外に出してま(^^)
レオも嬉しそうです(^^)

ところが本日、隣の敷地に冒険したレオ…
そんなとき悲鳴が…(-_-;)

帰ってきたレオは傷たらけ…(-_-;)
肩の方なんか、穴あいて血が出てる…(TT)
びっこひいて、ぐったりしてる…(-_-;)

お風呂に入れて傷口を消毒して、
「オロナイン軟膏」を塗りました…(-_-;)



レオ、かわいそう…(-_-;)

犯人、いや犯猫は、多分あいつ…

許せん!(#`皿´)

とりあえず明日、病院連れて行かなきゃ…(-_-;)

【体験談】ハゲ、薄毛を屈服するなり!【永久保存版】

ハゲ、薄毛の原因は人によって異なりますが、
栄養不足も薄毛の原因になります。

抜け毛が増えて悩んでいる場合は、
対処法を知ることが大切です。

薄毛を改善するには食生活や
生活習慣の見直しが重要なポイントになります。
食生活では不足している栄養素をチェックして、
薄毛対策のために摂取すべき、栄養素を見つけます。

抜け毛が気になるようになったら、
高カロリーで高脂肪の食事は避けるようにします。
髪の毛はタンパク質から作られるので、
高タンパク低カロリーの食事に切り替えます。

毎日栄養バランスのとれた食事を摂取し、
タンパク質やミネラル、ビタミンが不足しないように気をつけます。
仕事で忙しいと十分な栄養を食事から摂取できないという人もいますが、
そのような場合はサプリメントで不足分を補います。

髪の毛の95%はタンパク質なので、
タンパク質不足は髪の成長に影響を与えます。
タンパク質が足りない場合はプロテインを飲む方法もあります。
プロテインはネットショップやドラッグストア、
スーパーなどで簡単に入手でき必要なタンパク質を補給できるので便利です。

髪に必要なアミノ酸は胃で分解されると血液に入ります。
アミノ酸が髪の毛に届くまでに必要なのがビタミンCです。
ビタミンCには強力な抗酸化作用があり、頭皮の健康にも役立ちます。
頭皮の新陳代謝に必要なのがビタミンB群です。
ビタミンB群は体の健康にも大切ですが、
頭皮の再生と髪の成長にも重要な役割を担います。

髪と頭皮に必要なビタミンとして有名なのがビタミンEです。
血液の流れをスムーズにする働きがあるビタミンEは、赤血球を元気にします。
抗酸化作用があり、ビタミンCと共に肌を守ります。
育毛サプリメントや精力剤によく含まれているのが亜鉛です。
牡蠣やナッツ、レバーに多く含まれている亜鉛も髪の成長にとって重要なミネラルです。
女性に人気があるイソフラボンは、男性の育毛もサポートします。

●まとめ
・プロテイン
・ビタミンC
・ビタミンB群
・ビタミンE
・亜鉛
・イソフラボン

毎日じゃなくてもいいので、上記のサプリメントを 意識的に摂取してください。

私は心配なので、サプリメント及び育毛剤も取り入れてみました…

上記+育毛剤の「グローリン・ギガ」を使用してみました(^-^)

3か月後…

before



After



すごいでしょ!?(^-^)

一目瞭然!生えました(^-^)

値段も安値なので、参考までに(^-^)/

ハゲ、薄毛の皆さん、
諦めないで頑張ってください(^-^)/



女性編|恋人が欲しい…それなら自己改革なり!【恋愛・恋人・結婚・バツイチ】

こんばんはsatoruです(^-^)/

今回は私がよく女友達に相談される、
「出会いと交際、結婚」について話します。

本当に「恋人」がほしいのなら、
コーヒー牛乳でも飲みながら見てください。

※なぜに「コーヒー牛乳?」って、ツッコミはなしね…

原因
恋人が欲しいと考えているのにも関わらず
理想的な結果にならない女性には、
恋人が出来ない理由例として
行動範囲が固定化されていて狭い という共通点があります。



つまり、社会人の事例では会社と自宅の往復のみで日々が過ぎていたり、
たとえ途中で寄り道をしてもコンビニやスーパーマーケットといった
出会い に繋がらない行き先である事が多いです。

そのため、恋人が欲しい女性においてやるべき行動として挙げられるのが、
意識的にこれまでとは行動範囲を変えてみる事であり、
尚且つ異性との出会いに繋げられる場所や物事を選べばより良いです。

やるべき行動
最良なのは既に仲が良い友人知人が開催する
ホームパーティーに参加させて頂く事ですが、
出会いの場の代表格である合コンではなく,
あえて友人知人が開催するホームパーティーを選ぶべき理由は、
共通の友人知人が居る事により参加者が良い人である上に、
結婚に繋がりやすい真剣な出会いと恋愛がしやすいためです。

また、じっくりと時間をかけてお互いの事をよく理解してから
友人関係から恋人関係になりたい時には習い事に通う事が最適です。

習い事を始めると定期的にスクールに通う事になるので、
自然に一定の頻度で顔を合わせられるようになり、
人柄を知ったり仲が深められるようになるためです。





そして、恋人が出来ない理由例として多いのは、
行動範囲と共に女性らしさを高めるアプローチを
疎かにしてしまっているという共通点もあります。

そして、女性の皆さん!
ここは「重要ポイント」です!

「身だしなみ」!

姿見で自分を見てください…
あなたは今の自分に魅力を感じますか?

特に社会人の場合は、
日々仕事に費やす時間の方がプライベートの時間に比較し圧倒的に多いので、
つい仕事用のファッションやメイクで過ごしてしまうものです。





仕事には適するファッションやメイクであったとしても、
初対面の男性との間でお話をするきっかけを作ったり、
男性から魅力的に感じて頂くためには地味な印象になってしまうため、
恋人が欲しいのなら、
仕事用のファッションやメイクと出会いを目的した
ファッションやメイクをしっかりと分け、
女性らしさが強調できる様相を意識しましょう。





とりあえず、
街で見た魅力的な「魅力的な女性」のマネをしてみるのが手っ取り早いと思います。

最後に、交際後も続けられない様な事はしないように(笑)

貴女の幸せを願います(^-^)/




プロフィール

satoru

Author:satoru
●住処:沖縄県
●職業:商業デザイナー
●性別:男 ●血液:A型
●年齢:おじさん
●性格:嘘が嫌い。ブログで人を騙さずに、稼ぐ方法を模索中です!

アクセスカウンター
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR