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お茶はすごい!効能と効果!ダイエット、健康、習慣に飲むだけで簡単安心!【節約健康法】

食事時や来客時のおもてなしなど、
様々な場面で飲まれる お茶 には喉を潤すだけでなく
美容や健康に良い効果と効能を持っています。
それを利用すれば悩み、不安を解消できることもあります。



まず、お茶の特徴とも言える渋みの成分である
カテキンがもたらす効果、効能としては、
抗菌、高ウイルス作用があるので体内で細菌が繁殖することで起きる
食中毒やピロリ菌によって起きる
胃潰瘍・胃がんの予防になったり、
風邪・インフルエンザにも予防効果があります。





女性の悩み、不安となりやすい年齢のことも、
抗酸化作用による活性酸素の除去で、
肌や血管が傷つき老化していくのを抑えることが期待できます。

偏った食事・運動不足・加齢によって起きる肥満についても、
カテキンの力で肝臓が代謝されやすくなるので
食後の消化や運動で消費するエネルギー量が増えて痩せやすくなります。

あとは生活習慣病につながる
血圧の上昇を抑える効果、血中コレステロールの上昇を防ぐ
効果などもあります。

他の成分を見て見ると、苦味の成分であるカフェインは、
覚醒作用で眠気や疲労を取り除くことが出来ますし、
利尿作用があるので代謝が悪くなって体に溜め込まれた水分を排出して
むくみを解消して体重も体型も理想的なものにすることができます。

あとはビタミンCやビタミンB2、葉酸などビタミン類を摂取できるので
抗酸化作用や新陳代謝の活性化、神経管閉鎖障害の予防などもできます。

このことから習慣的にお茶を飲むことで美容と健康は大きく改善できるといえます。

ただ、お茶には緑茶や紅茶などがありますが、
お茶の種類と飲み方によって
アミノ酸やミネラルの量が変わってきますから、
効果と効能が変わってしまいます。

同じ茶葉を使ったとしても、
お湯の温度を少し変えるだけで栄養は大きく異なるからです。
カテキンであれば80度以上のお湯でなければ溶け出しません。
一方でアミノ酸のほうは50度以上であれば大丈夫です。
もちろん、カテキンやカフェインは渋味や苦味をもたらしますから、
体に良いと言っても多く溶け出してしまうと飲みにくくなってしまうので
程よいバランスを見極める事が必要です。




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プロフィール

satoru

Author:satoru
●住処:沖縄県
●職業:商業デザイナー
●性別:男 ●血液:A型
●年齢:おじさん
●性格:嘘が嫌い。ブログで人を騙さずに、稼ぐ方法を模索中です!

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