ネコのひとりごと

皆さんは、良質な水を飲んでいますか？

私達家族は、3年間までは「水道水」を飲んでいました。
そもそも水を買って飲む、ということが馬鹿馬鹿しくて。

ところが妻の脳梗塞が原因で、良質な水を飲むことを心掛けています。

普段あまり気にしないかもしれませんが、人の体の7割は水分でできています。



血液や細胞、骨や筋肉などすべての組織が水分がなければ活動に支障をきたしてしまいます。
ほんの少し水分が足りなくなってしまうだけでも、脱水症状になってしまいますし、夏などは熱中症など命にかかわる症状を防ぐためにも水分補給は重要です。



水の働きは非常に大切で、脱水症状ではなくても水分が足りなければ血液の状態が悪くなり、時には心筋梗塞や脳梗塞といった病気の原因にもなってしまいます。


水の効能としては、例えば肌のターンオーバーにも重要な働きがあって、瑞々しいきれいな肌を保つためにも水分は重要な役割があります。

このようにただの水かもしれませんが、人が生きていくためにはなくてはならない存在です。
そして自分でも気が付かないうちに汗などで水分は排出されています。
睡眠中も一晩で500mlほど排出されているので、意識して水分を飲む必要があります。

健康と美容に良い効果を得るためには、一日に1.5Lから2Lの水分補給が必要だといわれています。
これだけたくさんの水が必要になるのですから、できるだけ良い水を飲もうと考える人も多いのではないでしょうか。



　水ではなくてジュースやお茶でもいいのではと思う人もいるかもしれませんが、水以外のものには砂糖や人工甘味料、保存料などの食品添加物が含まれているので、水分を飲んでいるようで
実は体に必要な水を補給しているわけではないのです。
ミネラルウォーターや天然水など、純粋な水を飲むことが身体のためには大切です。



水の効能はいろいろありますが、血液の状態をよくするなどの効果が期待できます。
血液の状態がよくなれば血行促進につながり、基礎代謝がアップしてダイエット効果が出てきたり
免疫力がアップして病気になりにくい健康な身体作りにも役立ちます。
　腸の活動にも水の働きは不可欠で、水分補給が少ないと腸の働きが悪くなって便秘になってしまったりいろいろな身体の不調の原因になります。
　またアルコールを摂取した時などは、水をたくさん飲むことで毒素を排出するといった働きもあります。
緊張して汗をかいたときなども、水分補給をすることでリラックスできたりと水の働きは本当に多岐にわたり、
健康や美容にとって重要な存在です。

　身体の機能を正常に保ち、健康と美容に良い効果を得るためにも良い水を飲もうという気持ちは大切にして、
毎日しっかりと水分補給をしていきましょう。