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【いびき】一歩先は突然死…甘く見るな!【改善法】

こんばんはsatoruです。

私はいびきをかいているそうです…

しかし私自身は寝ているので気づきません…

しかし、たかがいびきと軽く見てはいけません。

いびきは喉の軌道が狭くなることが原因で起こる症状なので、呼吸がスムーズにできていないことを指し、いくら長時間眠りについても疲れが取れず眠りの質を下げてしまうことになります。
結果として寝不足に陥り、体の機能を低下させてしまうことに繋がってしまいます。そのためいびきの原因を知り、止める方法、いびきの治し方について学ぶ必要があります。



自分で症状を理解している方だけでなく自分自身で気づいていないこともあり得るので全ての方にとって有益な情報といえます。まずいびきで注意するべき症状は、睡眠時無呼吸症で、無呼吸症になっている可能性が考えられる場合は速やかに診断を受け治療すべき疾患に挙げられます。考え方としていびきは無呼吸症の一つの症状だと考えると分かりやすいですが、病院で無呼吸症だと診断されると医療機器を使って治療する治し方が一般的となります。

CPAPという医療機器は、鼻にマスクを装着させた機械で空気に圧力をかけて酸素を送り込むことで睡眠中の呼吸を補助していきます。また、それぞれの人に合わせて口腔内装置を作ることもあります。こうしたマウスピースの装着で治療をする場合は比較的重症とは言えない場合に行うことがありますし、その他の方法として、寝姿勢の改善療法や、扁桃腺の切除というケースも考えられます。

いびきをかきやすくなる原因として考えられるのは、顎が小さかったり鼻が曲がっていたり、鼻詰まり、肥満、お酒、扁桃腺が大きいなどの原因が考えられますのでそれぞれの原因を取り除くことが最適な治し方になります。肥満気味の方であればまず痩せることから、鼻炎気味の方は鼻炎の治療から、お酒を多量に飲まれる方は適度な量に控えるというような具合に一つずつ原因を減らしていくと効果的です。

いびきのせいで寝不足に陥ったり、隣で眠っている家族の方にも迷惑をかけてしまうことになりかねないため早めの受診をおすすめします。



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satoru

Author:satoru
●住処:沖縄県
●職業:商業デザイナー
●性別:男 ●血液:A型
●年齢:おじさん
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